Saúde mental: 10 sinais que seu trabalho está causando depressão

Manter a saúde mental no ambiente de trabalho tem sido uma tarefa cada vez mais difícil nos dias de hoje. Os profissionais precisam saber gerenciar suas rotinas, lidar com o estresse e pressão para obter maiores resultados.

Todos esses fatores e vários outros são gatilhos para que a pessoa tenha algum transtorno mental, como a depressão. Para conhecer mais sobre o assunto e saber quais são os sinais, continue lendo esse conteúdo!

Saúde mental no trabalho

A verdade é que vivemos em um cenário de mudanças e nem todas elas são boas. As incertezas da pandemia, crise econômica, a preocupação com o desemprego, são apenas alguns fatores que exercem maior pressão psicológica nas pessoas.

Isso contribui para que a depressão e outros transtornos mentais surjam nas pessoas, em especial no ambiente de trabalho. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é o 2° maior motivo de afastamento das pessoas do trabalho em 2020.

Ainda como sugere a OMS, o número de pessoas com depressão cresceu cerca de 18% entre o período de 2005 a 2015. Hoje, são mais de 322 milhões de pessoas no mundo todo que sofrem com essa doença e cerca de 5,8% dos brasileiros.

Outro problema que a entidade aponta é que a depressão ainda não é vista como uma doença. Na maioria das vezes é vista apenas como um estado, o que torna mais difícil a busca por ajuda médica por quem sofre com esse mal.

Dessa forma, a doença pode agravar-se ainda mais com o passar do tempo. Por isso que uma pessoa com depressão deve buscar ajuda médica assim que diagnosticar a doença, para tratá-la o quanto antes.

Quais são as causas dos distúrbios?

Vale notar que, na maioria dos casos, não é tão simples identificar uma causa para a depressão. Visto que se trata de um distúrbio mental, cujas condições variam de pessoa para pessoa.

Isso significa que são vários fatores biológicos e psicológicos que podem ser a causa da depressão, mesmo um fator hereditário. No entanto, há certos pontos que servem como gatilhos para essa condição, tais como:

  • Eventos estressantes;
  • Situações traumáticas;
  • Solidão;
  • Consumo de álcool e drogas.

Dentro do ambiente de trabalho, há situações comuns que também podem servir de gatilho para a depressão, como:

  • Rotina estressante;
  • Carga de trabalho excessiva;
  • Exigências contraditórias e falta de clareza na definição das funções;
  • Falta de participação na tomada de decisões que afetam o trabalhador e falta de controle sobre a forma como executa o trabalho;
  • Má gestão de mudanças organizacionais;
  • Insegurança laboral;
  • Comunicação ineficaz;
  • Falta de apoio da parte de chefias e colegas;
  • Assédio psicológico ou sexual;
  • Violência de terceiros.

Patologias adquiridas

A depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma série de sentimentos como tristeza, apatia e dificuldades em expressar o que sente.

Os sinais e sintomas desse transtorno mental no ambiente de trabalho tendem a se manifestar de diferentes formas. Os sinais mudam de pessoa para a pessoa, outros aparecem mais vezes, tais como:

  • Desânimo;
  • Cansaço excessivo e indisposição;
  • Alterações no sono e apetite;
  • Falta de motivação;
  • Baixa autoestima;
  • Agressividade e irritabilidade;
  • Dificuldade de concentração;
  • Quedas na produtividade;
  • Indecisão;
  • Insegurança;
  • Esquecimento;
  • Preocupação excessiva;
  • Perda de interesse nas atividades diárias;
  • Insatisfação;
  • Crises de choro.

Apesar desses sintomas serem associados com a depressão, nem todas as pessoas podem ter esses, ou a maioria, desses sintomas. Isso é, mesmo alguém que pareça contente e alegre, pode sofrer em silêncio com essa doença. 

Nesses casos, é mais difícil de perceber, pois a pessoa não demonstra muitos sinais. Apesar disso, muitos ainda preferem não se afastar do trabalho, devido a outras preocupações. 

Caso você suspeite que está com depressão ou então conheça alguém que possa estar. O ideal é buscar ajuda médica para fazer o diagnóstico e começar a tratar.

Depressão no trabalho

fique atento aos sinais da depressão

Não é segredo que o ambiente de trabalho costuma exigir muito dos profissionais. Com isso, uma série de fatores podem contribuir para que alguém que trabalha sob pressão esteja mais suscetível à depressão.

Por isso que esse transtorno deve ser tratado da forma correta e prevenido tanto pelos líderes quanto pelos demais colaboradores. Em primeiro lugar, é preciso saber valorizar os funcionários e realizar ações que promovam a desaceleração do trabalho.

Fazer programas de conscientização dessa doença e como evitá-la também é uma boa ideia. Além de tornar o ambiente de trabalho mais agradável, flexibilizar a rotina e oferecer uma ajuda médica.

Veja alguns exemplos de iniciativas que podem ser úteis para tratar a doença:

  • Avaliar sempre o ambiente físico de trabalho;
  • Incentivo e prática de atividades de capacitação;
  • Aquisição de planos de saúde que ofertam tratamento psicológico e psiquiátrico;
  • Alerta aos possíveis sinais e sintomas entre os funcionários.

Caso você se identifique com esse quadro e ache que o ambiente de trabalho é a principal fonte de gatilho, então o ideal é buscar por ajuda médica. Cuide, em primeiro lugar, da sua saúde física e mental.

Trabalhar é importante, mas não deve estar acima de suas necessidades pessoais e saúde mental. Como dito nesse conteúdo, a depressão é uma doença séria e que pode interferir em sua qualidade de vida.

Por isso é essencial buscar ajuda o quanto antes, para iniciar o tratamento da forma adequada. Tente não ser tão exigente consigo mesmo durante o trabalho.

Tente focar mais nos aspectos positivos de sua atuação e investir no que te traz bem-estar. A saúde mental deve ser uma peça crucial que todas as empresas precisam oferecer aos seus funcionários.

Conclusão

Embora seja deixada de lado, a saúde mental é tão importante como a saúde física. Se você conhece alguém que acha que sofre de depressão no trabalho ou até mesmo você, não hesite em buscar ajuda.

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